मीठे से लेकर नमकीन तक, 16 शाकाहारी नाश्ते के आइडियाज़ के इस संग्रह में आपका स्वागत है , जो आपकी सुबह की भूख को शांत करेंगे और आपके दिन को ऊर्जावान बनाएंगे
हमारी सूची में हार्दिक , स्वादिष्ट व्यंजनों से लेकर शानदार मीठे व्यंजनों तक सब कुछ शामिल है; यह संग्रह आपके नाश्ते को अधिक रोमांचक , पौष्टिक और स्वादिष्ट बना देगा ।
यदि आप नाश्ते के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं , तो ये व्यंजन आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करेंगे और शाकाहारी नाश्ते के स्वादों की अविश्वसनीय विविधता को प्रदर्शित करेंगे।
हमने अपने 35 शाकाहारी नाश्ते के व्यंजनों को मीठे , नमकीन और बेक्ड नाश्ते के शीर्षकों में विभाजित किया है।
शाकाहारी मीठे नाश्ते
आइए इस सूची की शुरुआत मीठे शाकाहारी नाश्ते से करें जो आसान , फाइबर से भरपूर और स्वादिष्ट हैं
हमारी सूची में पहली रेसिपी बिर्चर मूसली है, जो सेब, ओट्स, दूध और किशमिश जैसी साधारण सामग्री से बना एक साधारण लेकिन स्वादिष्ट ओवरनाइट ओट्स मील है
यह नुस्खा हमारी रातोंरात तैयार होने वाली ओट रेसिपी बन गई; ताजे फलों और एक चम्मच नट बटर के साथ, यह दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ तरीका है।
यह घर पर बना ग्रेनोला एक पौष्टिक और कुरकुरा नुस्खा है जो साधारण संपूर्ण खाद्य सामग्री से बनाया गया है ।
यह पौधे-आधारित दही, ताजे फल और मेपल सिरप की बूंदों के साथ बनाया जाने वाला एकदम सही नाश्ता और स्नैक फूड है ।
मुलायम, लंबे, फूले हुए और बनाने में आसान, ये वीगन पैनकेक अब तक के सबसे अच्छे पैनकेक हैं
स्वादिष्ट पैनकेक बनाने के लिए ऊपर से मेपल सिरप , फ्रूट कॉम्पोट , शाकाहारी कस्टर्ड या ताजे फल डालें ।
4. शाकाहारी सेब मफिन
दालचीनी के साथ सेब मफिन उन हफ्तों के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है जब आपको जल्दी से नाश्ता या स्वस्थ नाश्ता चाहिए होता है।
उनकी नम, सेब से भरपूर अच्छाई आपकी सुबह की कॉफी या चाय के साथ पूरी तरह मेल खाती है, जिससे वे आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक अपराध - मुक्त मीठा उपहार बन जाते हैं।
5. घर का बना हेज़लनट स्प्रेड
हमारा हेज़लनट स्प्रेड, नुटेला जैसा स्प्रेड बनाने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट 5-घटक वाला नुस्खा है, जो चिकना, मलाईदार है और जिसका विरोध करना असंभव है।
इसकी स्थिरता टोस्ट पर फैलाने के लिए , दलिया पर टॉपिंग के रूप में उपयोग करने के लिए , या क्रेप्स और ब्रियोचे के लिए भरने के रूप में उपयोग करने के लिए एकदम सही है ।
6. केले के पैनकेक
शाकाहारी केले के पैनकेक अंडे और दूध के बिना एक सरल रेसिपी है, जो रविवार की सुबह एक गिलास संतरे के जूस के साथ आनंद लेने के लिए एकदम सही है
वे हल्के , नम , पौष्टिक , मीठे और पौष्टिक स्वाद से भरपूर होते हैं ।
7. आसान शकरकंद मफिन
माइक्रोवेव में पकाए गए शकरकंद के साथ मफिन एक स्वस्थ और स्वादिष्ट त्वरित नाश्ता या स्नैक रेसिपी है।
इन्हें बनाना आसान है और इनमें प्रचुर मात्रा में आहारीय फाइबर और प्राकृतिक चीनी होती है , जो आपको धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करेगी और आपको लंबे समय तक तृप्त रखेगी।
मेपल सिरप से मीठा किया हुआ एक कटोरी क्रीमी ओटमील , ऊपर से ताज़ी बेरीज़ और दालचीनी छिड़कें
यह फाइबर युक्त भोजन के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका है। आप इसे स्टोवटॉप पर लगभग 5 मिनट में या माइक्रोवेव में लगभग 2 मिनट में बना सकते हैं ।
9. वीगन क्रेप्स
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गन क्रेप्स पतले , हल्के और नियमित फ्रेंच क्रेप्स की तरह स्वादिष्ट होते हैं। इन्हें घर के बने हेज़लनट स्प्रेड के साथ परोसें , जो एक बेहतरीन नाश्ता या ब्रंच है
हम साधारण सामग्री का उपयोग करते हैं और कोई विशेष उपकरण नहीं; यह एक परिवार - अनुकूल रेसिपी है जिसका स्वाद सभी को पसंद आएगा।
10. शाकाहारी फ्रेंच टोस्ट
इस शाकाहारी फ्रेंच टोस्ट को खाते समय आपको अंडों की याद नहीं आएगी। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे रोज़मर्रा की सामग्री से 10 मिनट में बना सकते हैं।
ब्रंच के लिए उपयुक्त फ्रेंच टोस्ट के लिए ऊपर से ताजा बेरीज और मेपल सिरप डालें।
शाकाहारी स्वादिष्ट नाश्ते के विचार
ये हमारे पसंदीदा स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ते हैं; प्रोटीन से भरपूर और तृप्तिदायक । ये एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के रूप में एकदम सही हैं और आपको एक उत्पादक दिन के लिए तैयार करेंगे।
11. छोले फ्रिटाटा मफिन
चने से बने फ्रिटाटा मफिन एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते, त्वरित दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक आसान बनाने वाली रेसिपी है ।
वे शाकाहारी मिनी क्विच के समान हैं और आप अपनी पसंद की किसी भी सब्जी से इसमें भरावन तैयार कर सकते हैं ।
12. टोफू स्क्रैम्बल
फू स्क्रैम्बल पाँच मिनट में बनने वाला एक बेहतरीन शाकाहारी नाश्ता है
जो लोग स्वादिष्ट और कम कार्बोहाइड्रेट वाले नाश्ते की तलाश में हैं, उनके लिए मशरूम, पालक और एवोकाडो के साथ परोसा जाने वाला यह स्क्रैम्बल एक बढ़िया विकल्प है।
13. वीगन रिकोटा
वीगन रिकोटा चीज़ बनाना आसान , हल्का, क्रीमी और बहुमुखी है। अगर आप टोस्ट या घर की बनी ब्रेड पर लगाने के लिए चीज़ का विकल्प चाहते हैं तो यह नाश्ते के लिए एकदम सही है
आप तीन सरल सामग्रियों से एक घंटे से भी कम समय में डेयरी-मुक्त रिकोटा पनीर बना सकते हैं ।
14. शाकाहारी क्रीम चीज़
टोफू क्रीम चीज़ में समृद्ध ताहिनी मिलाया गया है जो स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ते के लिए एक मखमली , डेयरी - मुक्त विकल्प प्रदान करता है।
इस टोफू रेसिपी को गरम, टोस्टेड होलग्रेन ब्रेड पर उदारतापूर्वक फैलाएं, और मलाईदार बनावट और अखरोट के स्वाद के मिश्रण का आनंद लें ।
काबुली चना फ्रिटाटा एक प्रोटीन से भरपूर वीगन नाश्ता है जो ज़ुकीनी या ब्रोकली के ताज़ा स्वाद के साथ बहुत अच्छा लगता है
यह स्वादिष्ट संयोजन पौधे - आधारित सामग्री के साथ आपके दिन को जल्दी और आसानी से शुरू करने के लिए है ।
16. टोस्ट पर शाकाहारी मेयोनेज़
शाकाहारी मेयोनेज़ स्वादिष्ट, बहुमुखी और बनाने में इतना आसान है कि आप इसे छह सरल सामग्रियों के साथ 1 मिनट में बना सकते हैं।
इसे नाश्ते में सैंडविच के रूप में या टमाटर के टुकड़े के साथ टोस्ट पर परोसना बहुत अच्छा लगता है।